Welcome

Hôm qua TV Nhật có giờ giảng khá hay về các mẹo sinh hoạt để kiểm soát đường huyết xin chia sẻ lại như sau 1

Hôm qua TV Nhật có giờ giảng khá hay về các mẹo sinh hoạt để kiểm soát đường huyết, xin chia sẻ lại như sau: 1. Trong bữa ăn nên ăn rau, các chất ít đường trước rồi cuối cùng mới tới ăn đồ ngọt và tinh bột. Nên ăn các đồ chắc bụng no lâu như rong biển, agar,... 2. Ăn món luộc hấp thay vì đồ chiên, đồ nhiều dầu mỡ. 3. Ăn xong tập thể dục nhẹ (ví dụ: rửa chén thay vợ lol). 4. Hạn chế uống bia rượu, đồ có đường và không hút thuốc. 5. Không uống bia rượu tới tới trong khi đói. 6. Ăn chậm rãi. 7. Ăn sáng và ăn ba bữa đầy đủ, đúng giờ. 8. Không ăn "thả giàn" 9. Không tiếc đồ ăn mà "ráng ăn thêm tí" Gần đây tỉ lệ người trẻ bị tiểu đường hoặc "tiền tiểu đường" rất nhiều và cả nước Nhật cũng đang báo động. Thay vì mua Thực phẩm chức năng để phòng hoặc chữa tiểu đường" thì còn rất nhiều việc "rẻ tiền" hiệu quả hơn để cải thiện Sắp tới mùa ăn nhậu, bà con bảo trọng!
2021-06-18
0 Bình luận:

Bình luận

Tên *
Bình luận *